Cele mai bune produse dieta Dukan in 2019

0
136

dieta dukan

Dieta Dukan a fost inventată de un medic francez, pe nume Pierre Dukan, în urmă cu mai bine de 30 de ani. Odată cu publicarea cărții referitoare la acestă dietă, medical a reușit să revoluționeze lumea dietelor și regimurilor alimentare.

Dieta Dukan este o dietă care abordează un mod diferit felul de a slăbi, și anume nu trebuie să ne mai calculăm caloriile, ci proteinele. Deși critică la început, această dietă a fost adoptată de milioane de oameni, dornici să slăbească și să aibă un stil de viață mai diferit. Este considerate o metodă eficientă și ușoară, deși poate avea în unele cazuri diverse efecte adverse.

Bineînțeles, ca orice concept existent are avantajele și dezavantajele sale.

Printre avantaje se numără:

  • Prevenirea obezității și astfel se reduce riscul de diabet, hipertensiune, infarct etc.
  • Nu trebuie ținută o evidență a caloriilor
  • Dieta este gândită în așa fel încât să dureze pe termen lung. Promite un stil de viață sănătos chiar și după pierderea considerabilă a kilogramelor.
  • Nu veți fi obligați să cumpărați produse scumpe, ci doar să folosiți alimentele de zi cu zi
  • În ultimele două faze ale dietei vă puteți răsfăța cu mâncărurile dumneavoastră preferate
  • Este o dietă destinată în special gurmanzilor

Printre dezavantaje se numără:

  • Crește nivelul colesterolului
  • Apar migrenele
  • Apare oboseala
  • Constipația și guta
  • Respirație neplăcută, gust metallic
  • Deficiențe nutritive
  • Afecțiuni ale rinichilor

Dieta Dukan are 4 faze pe care le vom prezenta în cele ce urmează:

Faza 1, numită și faza de atac: Este perioada în care dumneavoastră veți slăbi cel mai mult. Se pune accentul doar pe consumul de proteine pure. Perioada aceasta variază în funcție de câte kilograme vreți să dați jos la început.

Aproximativ 5 kilograme – 1 -5 zile

Aproximativ 10 kilograme – 3 -5 zile

Aproximativ 20 de kilograme – aproximativ 7 zile

Mișcarea este un factor foarte important. Chiar dacă nu sunteți o persoană sportivă, încercați măcar acasă să faceți patina mișcare. Sunt premise 68 de proteine animale, iar accentual se pune pe eliminarea excesului de apă din organism.

Faza 2, numită și faza de croazieră: În această etapă proteinele naturale sunt alternate cu legume și chiar iaurturi, dar în cantități mici. Este etapa în care începeți să vă apropiați de greutatea normal, slăbind doar 1 kg pe săptămână.

Faza 3, numită și faza de consolidare: Această fază durează 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut, ceea ce poate însemna o perioadă considerabilă de timp. Pe lângă mancarea permisă până în această fază, se vor adăuga alti carbohidrați precum fructe, cereale, pâine, mămăligă, însă în ciuda acestora, trebuie să continuați să aveți o zi pe săptămână în care să consumați doar proteine.

Faza 4, numită și faza de stabilizare: Este ultima fază și cea cu care dumneavostră trebuie să rămâneți pentru totodeauna, devenind chiar un stil de viață. Se consumă obligatoriu ovăz și multă apă în fiecare zi, iar sportul este extrem de important și trebuie să îl practicați în jur de 20-40 minute pe zi. De asemenea, trebuie să continuați să aveți o zi pe săptămână doar cu proteine naturale.

Chiar dacă este o dietă și poate acest cuvând vă sperie, ei bine, puteți să aveți zile în care să vă răsfățați și să încercați produsele Dukan.

Top 3 Cele mai bune produse dieta Dukan


Biscuiti Dukan din tarate de ovaz

  Avantaje:

  • Pot fi savurați în etapele de croazieră, consolidare, stabilizare
  • Sunt pe bază de tărâțe de ovăz
  • Conțin mai patina sare comparativ cu covrigeii clasici

  Dezavantaje:

  • Pentru a fi crocanți mereu, trebuie păstrați la loc ferit de lumină, căldură, umiditate

Verifica Pretul Acestui Produs

Această mica gustare poate fi luată peste tot cu dumneavostră și savurată în orice moment al zilei doriți. Ambalajul este unul practic, biscuiții sunt fabricați printr-un procedeu care utilizează făină albă, iar produsul conține pe lângă tărâțe de ovâz și diverse semințe cum ar fi cele de susan, mac, cât și ulei de palmier.


Crema de ciocolata Dukan

Crema de ciocolata Dukan

  Avantaje:

  • Recomandată pentru deserturi
  • Este delicioasă
  • Rețetă echilibrată
  • Recomandată pentru etapele de croazieră, consolidare și stabilizare

  Dezavantaje:

  • Crema trebuie păstrată în frigider pentru a nu-și pierde proprietățile
  • Consumul excesiv de maltitol poate avea efecte laxative

Verifica Pretul Acestui Produs

Orice om iubește ciocolata în sine și o preferă în foarte multe forme, în deserturi și nu numai. Producătorii Dukan s-au gândit cum să realizeze o cremă de ciocolată potrivită pentru cei ce adoptă această dietă, așadar au ajuns la această variant delicioasă.

Crema poate fi servită atât în combinație cu alte produse, cât și singură, ori pusă în diverse rețete de prăjituri. Aroma de alune de pădure oferă un gust nemaipomenit, așadar bucurați-vă de această cremă de ciocolată de la Dukan în etapele 2, 3 și 4.


Baton din tarate de ovaz cu NOUGAT

Baton din tarate de ovaz cu NOUGAT

  Avantaje:

  • Pot fi savurate în etapele de croazieră, consolidare și stabilizare
  • Conțin îndulcitor natural
  • Conțin tărâțe de ovâz
  • Pachetul conține 4 batoane

  Dezavantaje:

  • Consumul excesiv de maltitol poate avea efecte laxative

Verifica Pretul Acestui Produs

Pachetul vine cu patru batoane delicioase, cu nougat și migdale. Este o gustare ce poate fi savurată în orice moment al zilei și ușor de cărat în geantă. Usor de digerat, nu încarcă digestia și nici conștiința!

Stratul de nougat este așezat pe un pat de tărâțe de ovâz, toate acestea acoperite cu un strat de ciocolată neagră, făcând din acest baton o gustare consistentă și delicioasă. Un baton conține cu 98% mai puțini carbohidrați decât alte produse din categoria sa.


Recomandat de echipa Examinat.ro:

Cereale Dukan cu caramel

  Avantaje:

  • Potrivite pentru un mic dejun consistent și sănătos
  • Asigură porția zilnică de energie
  • Sunt acceptate în trei etape: croazieră, consolidare și stabilizare
  • Preparate cu atenție în ateliere specializate

  Dezavantaje:

  • Consumul excesiv de maltitol poate avea efecte laxative
  • Trebuie păstrate într-un loc răcoros, întunecat și uscat

Verifica Pretul Acestui Produs

Savoarea micului dejun este reinventată datorită acestei combinație de cereale de ovăz și caramel. Experimentați o savoare care vă va trezi pofta de viață și vă va reda energia necesară fiecărei zile.

In principiu, aceasta este o gustare consistentă, ce vă scutește de foame pentru o perioadă mai mare de timp, astfel incat dumneavoastră sa puteti continua rutina zilnica fără să vă mai gândiți la mâncare.

Mai trebuie precizat ca conținutul de 65% tărâțe de ovăz îți îmbunătățește digestia și te ajută să păstrezi nivelul colestorului în parametri normali. Daca aveti posibilitatea, incercati sa consumați aceste cereale alături de un bol de lapte degresat și pregătiți-vă să fiți uimiți de rezultate!

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here